إذا كانت لديكِ مناسبة خاصة قريبة، وببساطة تريدين أن تخسري وزنكِ، شوربة الملفوف هي كل ما تريدين من أجل قوام مثالي. ولكل محبات شوربة الملفوف الذيذة، الآن أمامكن فرصة عظيمة لخسارة أكثر من 4 كيلوغرامات خلال أسبوع واحد.يعتمد ريجيم شوربة الملفوف على تناول الحساء لمدة سبعة أيام مع تناول بعض الأطعمة التي تتمتع بسعرات حرارية قليلة.ريجيم الملفوف فقير بالدهون وغني بالألياف، ما يساعدكِ على الحصول على الشكل الذي تحلمين به، خلال أيام معدودة. ولكن لا يمكنكِ إتباع هذا الريجيم لمدة تزيد عن الأسبوع بسبب الشعور بالتعب.
جدول الريجيم
- اليوم الأول: شوربة الملفوف، أي نوع فواكه ما عدا الموز، أي نوع من المشروبات بلا سكر.
- اليوم الثاني: شوربة الملفوف، خضروات ذات سعرات حرارية قليلة، بطاطا مشوية بالزبدة.
- اليوم الثالث: شوربة الملفوف، خليط من الخضروات والفاكهة.
- اليوم الرابع: شوربة الملفوف، موز، كوبين من الحليب خالي الدسم.
- اليوم الخامس: شوربة المفوف، 140 غرام لحم دجاج أو سمك، بندورة أو طماطم، لا يقلّ عن 6 الى 8 أكواب.
- اليوم السادس، شوربة الملفوف، 3 شرائح لحم، كمية غير محدودة من الخضروات.
- اليوم السابع: شوربة الملفوف، كوبين من الأرز، عصير غير محلّى، كمية غير محدودة من الخضروات.
- وصفة إعداد شوربة ريجيم الملفوف
تتنوع وصفات شوربة الملفوف من بلد إلى أخر. وبشكل عام فإنّ شوربة الملفوف تحتوي على الملفوف وعلى أنواع متعددة من الخضروات ذات السعرات الحرارية القليلة. أمّا المكونات فعبارة عن ملفوف، كرفس، جزر، فلفل، بصل، طماطم، وتوابل منوعة.
ممنوعات النظام
يمنع خلال إتباع نظام ريجيم الملفوف تناول أي نوع من أنواع الخبز، والمشروبات الغازية وجميع أنواع الزيوت. يُضاف اليها جميع أنواع السكريات.
وألف صحة وعافية
الجمعة 8 ديسمبر - 21:25 من طرف 
موضوع: رجيم الملفوف 
